Settimanale Psicologo Roma : MBSR Mindfullness Based Stress Reduction

La tecnica per scoprire ciò che stressa e come uscirne

Molto spesso quando siamo stressati pensiamo di poter ritrovare il nostro stato di equilibrio, una volta rimossa la situazione esterna, fonte di stress.

Tuttavia è importante capire che molto del nostro stato, dipende anche dal modo in cui noi interagiamo con la realtà stessa.

Per la parte che ci compete, possiamo dunque imparare a ridurre il nostro stress.

L’approccio MBSR (Mindfullness Based Stress Reduction) è un percorso guidato verso una maggiore consapevolezza dei nostri pensieri, delle nostre emozioni, delle nostre reazioni automatiche di fronte alle situazioni.

Reazioni che diamo per scontato, che scambiamo per spontaneità, ma che sono spesso il frutto di condizionamenti profondi.

Imparando a riconoscere i nostri automatismi, ci apriamo ad uno spettro più ampio di scelta sulle possibili opzioni che abbiamo di fronte alle situazioni della vita e ad un maggior grado di libertà nell’interpretazione della realtà.

Dr.ssa Laura C.